ΞΕΧΑΣΑΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΙΣΟΔΟΥ;

Group Training

Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε όλα τα ομαδικά προγράμματα που πρέπει να έχει ένα ολοκληρωμένο δίκτυο γυμναστηρίων, για όλα τα επίπεδα ασκουμένων και στην πλέον πρόσφατη μορφή τους.

Οι αίθουσες όπου πραγματοποιούνται τα προγράμματα μας είναι άριστα αεριζόμενες και κλιματιζόμενες, με ειδικά αθλητικά δάπεδα που απορροφούν κραδασμούς και αποτρέπουν τραυματισμούς και εξοπλισμένες με όλα τα fitness trends που κάνουν την προπόνηση σου πιο αποδοτική και διασκεδαστική.

Οι προπονητές μας είναι απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένοι στα προγράμματα που διδάσκουν, ενώ ανανεώνουν την πιστοποίηση τους με βάσει τις προδιαγραφές των σχεδιαστών.

Τα ομαδικά μας προγράμματα χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες: Ολιστικά (Holistic), Δυναμικά (Strength) και Αερόβια (Cardio).

Μόνο στα Gymnasium βρίσκεις την πληρέστερη γκάμα ομαδικών προγραμμάτων της Les Mills, κορυφαίας εταιρείας παγκοσμίως στο Group Fitness.

Τα ομαδικά προγράμματα είναι η πιο διασκεδαστική και ασφαλής μέθοδος να γυμναστείς!

Group Training
Group Training

Group Training

Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε όλα τα ομαδικά προγράμματα που πρέπει να έχει ένα ολοκληρωμένο δίκτυο γυμναστηρίων, για όλα τα επίπεδα ασκουμένων και στην πλέον πρόσφατη μορφή τους. Οι αίθουσες όπου πραγματοποιούνται τα προγράμματα μας είναι άριστα αεριζόμενες και κλιματιζόμενες, με ειδικά αθλητικά δάπεδα που απορροφούν κραδασμούς και αποτρέπουν τραυματισμούς και εξοπλισμένες με όλα τα

TRX® Suspension Training

TRX® Suspension Training

Τo TRX χαρακτηρίζεται σαν «η έξυπνη προπόνηση των μυών» και αυτό γιατί μαθαίνει στους μύες του σώματος μας να σκέφτονται και να αντιδρούν έξυπνα και σωστά σε κάθε δραστηριότητα είτε φυσική είτε αθλητική, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο, δυσάρεστους τραυματισμούς. Η προπόνηση TRX, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων (από αρχάριο έως και επαγγελματία αθλητή),

TOTAL BODY

TOTAL BODY

Πρόκειται για ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, με τη χρήση εξοπλισμού και του βάρους του σώματος. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, εφόσον το ασκησιολόγιο προσαρμόζεται πολύ εύκολα. Ιδανικό για να ξεκινήσετε τη γυμναστική σας αλλά και για έμπειρους ασκούμενους.

ABS & HIPS

ABS & HIPS

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί κυρίως το βάρος του σώματος. Στοχεύει στην ενδυνάμωση, τη γράμμωση και την σμίλευση των ποδιών και του κορμού. Ιδανικό για αρχάριους.


LM BODY ATTACK®

LM BODY ATTACK®

Το BODYATTACK είναι ένα υψηλής έντασης αερόβιο πρόγραμμα με ασκησιολόγιο που ανταποκρίνεται τόσο σε αρχαρίους, αλλά και προχωρημένους συμμετέχοντες. Συνδυάζει αθλητικές κινήσεις όπως τρέξιμο, προβολές και άλματα με ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως push-ups και ημικαθίσματα. Στοχεύει στην αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας. Διαβάστε Περισσότερα

HIIT

HIIT

High Intensity Interval Training: Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους όσο και σε προχωρημένους αθλητές, αναπτύσσοντας ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη.

LM BODY COMBAT®

LM BODY COMBAT®

Πρόκειται για μια υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση η οποία είναι εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες – όπως το karate, το boxing, το tae kwon do, το tai chi και το muay thai – χωρίς σωματική επαφή μεταξύ των αθλουμένων και με επιλογές στο ασκησιολόγιο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Διαβάστε Περισσότερα

LM BODY PUMP®

LM BODY PUMP®

Ο Βασιλιάς του Group Fitness! Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται


YOGA

YOGA

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία. Διαβάστε περισσότερα εδώ.

PILATES

PILATES

Εξειδικευμένο πρόγραμμα για τη βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής, για την ενδυνάμωση έπειτα από την αποκατάσταση τραυματισμών και μυοσκελετικών παθήσεων. Γυμνάζει όλο το σώμα με επίκεντρο τον κορμό. Κατάλληλο για όλους.

ΕΠΑΝΩ