GRIT SERIES (strenght-cardio-plyo)
Πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης της Les Mills που θα δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τα όρια σας κάθε στιγμή! Διάρκεια: 30′ Διαβάστε Περισσότερα
ABS & HIPS
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, ιδανικό για αρχάριους.
CROSS TRAINING
Το cross training περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους όσο και σε προχωρημένους αθλητές, αναπτύσσοντας ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη.
BOSU
Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU. Μάθετε περισσότερα
FUNCTIONAL TRAINING
Λειτουργική προπόνηση με άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητα και έμφαση στην ενεργοποίηση και σταθεροποίηση του κορμού. Μάθετε περισσότερα
BRAZILIAN BUTT
Πρόγραμμα διάρκειας 30’ που στοχεύει στην εγκύμναση και σύσφιξη των ποδιών και κυρίως των γλουτών ενώ παράλληλα θα ανεβάσει και την αυτοπεποίθησή σας!
CIRCUIT TRAINING
Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα.
BODY PUMP
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης της Les Mills με βάρη, που στοχεύει στην απώλεια λίπους και στη γράμμωση των μυών. Διαβάστε Περισσότερα