Τo TRX χαρακτηρίζεται σαν «η έξυπνη προπόνηση των μυών» και αυτό γιατί μαθαίνει στους μύες του σώματος μας να σκέφτονται και να αντιδρούν έξυπνα και σωστά σε κάθε δραστηριότητα είτε φυσική είτε αθλητική, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο, δυσάρεστους τραυματισμούς. Η προπόνηση TRX, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων (από αρχάριο έως και επαγγελματία αθλητή),

Πρόκειται για ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, με τη χρήση εξοπλισμού και του βάρους του σώματος. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, εφόσον το ασκησιολόγιο προσαρμόζεται πολύ εύκολα. Ιδανικό για να ξεκινήσετε τη γυμναστική σας αλλά και για έμπειρους ασκούμενους.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί κυρίως το βάρος του σώματος. Στοχεύει στην ενδυνάμωση, τη γράμμωση και την σμίλευση των ποδιών και του κορμού. Ιδανικό για αρχάριους.

High Intensity Interval Training: Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους όσο και σε προχωρημένους αθλητές, αναπτύσσοντας ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη.

Ο Βασιλιάς του Group Fitness! Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται