Πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης της Les Mills που θα δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τα όρια σας κάθε στιγμή! Διάρκεια: 30′ Διαβάστε Περισσότερα

Στοχευμένη προπόνηση 30 λεπτών με στόχο την ενδυνάμωση των κοιλιακών.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, ιδανικό για αρχάριους.

Το cross training περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους όσο και σε προχωρημένους αθλητές, αναπτύσσοντας ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη.

Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυϊκής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU. Μάθετε περισσότερα

Λειτουργική προπόνηση με άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητα και έμφαση στην ενεργοποίηση και σταθεροποίηση του κορμού. Μάθετε περισσότερα

Πρόγραμμα διάρκειας 30’ που στοχεύει στην εγκύμναση και σύσφιξη των ποδιών και κυρίως των γλουτών ενώ παράλληλα θα ανεβάσει και την αυτοπεποίθησή σας!

Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης της Les Mills με βάρη, που στοχεύει στην απώλεια λίπους και στη γράμμωση των μυών. Διαβάστε Περισσότερα